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今、教室でやっていること

今月、教室で取り組んでいる内容をご自宅でも復習できます。

 今月掲載している動画は無料でご覧いただけます。

※月が変わると、過去の教室動画は会員限定コンテンツになります。

開脚.MP4

【バッタのポーズ】

肩甲骨の矯正

姿勢改善

バッタのポーズ.MP4

2:13 / Free

【開脚】

お尻の引き締め/股関節の調整

無理のない範囲で練習してください

5:29/ Free

【動作２】

背骨矯正

背中をほぐします

動作2.MP4

2:50/ Free

動作3.MP4

【動作３】

股関節の調整/

脇腹をほぐします

5:29 / Free

動作4.MP4

【動作４】

仙腸関節の引き締め

お尻をほぐした後に行ってください

1:44 / Free

ほぐし1.MP4

【ほぐし１】

前腿のほぐし

フォームローラー(ボディローラー)

を使ったほぐし方

3:56/ Free

ほぐし2.MP4

【ほぐし２】

お尻のほぐし

フォームローラー(ボディローラー)

を使ったほぐし方

3:33 / Free

動作1.MP4

【動作１】

準備運動

肩甲骨周りと脚の後ろ側を

ほぐします

3:09 / Free

今月の動画

動画は順次追加していきます。

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